生活生态中的膳食调节
24岁前膳食春生之道：3-9时膳食春生之道, 春生肝火旺，肝木生心火，肝木克脾土；春天胃口不好，需养脾胃；春养肝为主！48岁前膳食夏长之道;9-15时膳食夏长之道；心火生脾土
24岁前膳食春生之道：3-9时膳食春生之道, 春生肝火旺，肝木生心火，肝木克脾土；春天胃口不好，需养脾胃；春养肝为主！
48岁前膳食夏长之道;9-15时膳食夏长之道；心火生脾土、脾土生肺金；心火克肺金、脾土克肾水；夏长心火旺；夏多出汗养心！
膳食调节水液代谢：养精血、养阳、健脾胃安心神；
春夏以阳气生发为主养阳！
72岁前膳食秋收之道：15-21时膳食秋收之道, 秋收肺气旺，肺金生肾水、肺金克肝木；
养肺为主！膳食调节水液代谢：养精血、养阳、健脾胃安心神；
72岁后膳食冬藏之道!21-3时膳食冬藏之道!冬藏肾气旺；肾水生肝木；肾水克心火；需补气血；
养肾为主！膳食调节水液代谢：养精血、养阳、健脾胃安心神；
秋冬阴盛收藏为主养阴！
阳主阴从-五行生克-遵生之道：因年龄、饮食、药物、精神、季节、地域、先天、后天环境不同，体质表现为：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气瘀、特异体、平和体质等等；
阳虚体质：畏寒怕冷，手脚冰凉；头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗；夜尿多，腹泻；性欲减退、性冷淡或脚跟腰腿疼痛、下肢肿胀；
阳气重的人，火一样炽热，说话利索，趾高气昂，心肺的脏气有余，阳气滑盛激扬，神骚动而气先行！
少用抗生素、清热解毒类中药，寒凉食物，过咸过甜，以保护阳气。
阴虚体质：精血或津液亏损.因精血和津液都属阴,故称阴虚；阴不制阳、阴液不足，主要是肾阴不足，因为肾阴为诸阴之本。
五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等；
阴虚的原因：主要是邪热伤阴，五志 （喜、怒、悲、思、恐） 太过，化火伤阴，久病体虚耗阴。阴重的人多恼怒，深沉而深藏不露；
气虚体质：体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱；气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
气郁体质：肝脏疏泄条达功能相对不足。肝脏为将军之官，指挥全身的气畅通无阻，无拘无束，这叫“疏泄条达”。肝脏相对不足，就比较容易气阻滞。面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。
痰湿体质：脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
湿热体质：湿属于阴，热属于阳，湿和热伤害的是脾胃，有饮食不佳、口臭、口干等症状。通泄受阻，影响排泄功能，小便黄赤、大便燥结或者粘滞。湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。胆囊炎、前列腺炎，女人的阴道炎，男人“阴囊潮湿”。情志不畅、肝气不顺、脾失健运，体内湿热之邪旺盛。前列腺与妇科疾病等。
血瘀体质：形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养。由于下游不畅，时间久了上游食欲受到影响。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。肝气不舒展，心烦易怒。
平和体质：平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。又称为“平和质”。 平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。